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女人到了更年期,多吃这8种食物,补充胶原蛋白更有女人味

女人到了更年期,多吃这8种食物,补充胶原蛋白更有女人味

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女人到了更年期,多吃这8种食物,补充胶原蛋白更有女人味。菊花茶具有“香、甜、润”三大特点,还有散风热、明目功效。用菊花泡茶,气味芳香,可消暑生津,袪风,润喉,养目,解酒。

桃胶需提前一天浸泡至发软发胀,然后将桃胶表面的杂质去除,再用清水洗净,掰成小块后炖煮,桃胶可加入雪耳、红枣等材料做成甜品。桃胶可减少皱纹,嫩肤,治疗痘疮黑陷,具有养颜,护肤的功效。

银耳同其他“山珍”一样,不仅是席上的珍品,而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸及肝糖。银耳中含有一种重要的有机磷,具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”

皂角米营养丰富,是老少皆宜的补品,有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效,是很受大众欢迎的营养保健食品。但是要适量地吃,不然吃太多会上火的。皂角米适宜糖尿病患者、肥胖者和便秘者,植物胶质是一种宝贵的营养成分,对于容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用。

黑芝麻核桃黑豆粉五谷杂粮粉:谷杂粮粉,是各种粮食、杂粮、豆类及药食两用类原料经研磨而成。芝麻核桃其实我们在生活当中,对我们的身体健康保健有很大的功效,核桃健脑补脑,严防衰老的最佳食物。

黑糖的营养价值高,所以食用黑糖不只是尝到甜味和获得热量而已,也可以从中摄取到一些营养素,尤其黑糖中铁及钙的含量都满可观的,生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶,能帮助经血顺利排出,舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质,可补充女性生理期间的耗损。

红枣含有的营养成分特别丰富,具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能,加强肌力的功效,红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。

现在美容花茶是女性生活必不可少的一部分,一杯红枣枸杞玫瑰花茶适合所有年龄段的女性。花茶具有改善女性气血、促进血液循环、调节内分泌的功效。

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