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常见的减肥误区,减肥1个月没效果,可能是你的方式选错了

常见的减肥误区,减肥1个月没效果,可能是你的方式选错了

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详细介绍

大家都知道微信有计步的功能,虽然有的人微信步数高居朋友圈的第一位,但是体重却丝毫没有减少,这是为什么呢?其实每日锻炼并不能“一心向瘦”,特别是以下这几个运动的方法,真的不能帮你变瘦。

方法一:练瑜伽拉伸

很多人在减肥的时候都会采用练瑜伽的方式,这类人往往认为练瑜伽不止能减肥还能塑性,有这种想法的人劝你趁早打消这种念头,这是因为瑜伽的一些动作都比较平缓,做一个小时的瑜伽拉伸,消耗的热量还不如跑步十分钟来的快,所以练习瑜伽,不仅热量消耗的很少,最后只会让你变成一个柔软的胖子。

常见的减肥误区,减肥1个月没效果,可能是你的方式选错了

方法二:运动出汗

因为想要减肥,所以就会“病急乱投医”,认为只要运动就能减肥,但其实减肥跟出汗的多少还真没有多大的关系,通过流汗减下来的体重,只不过是身体内的水分,并不是脂肪,再吃饭过后,体重还是会丰富原样,所以生活中的一些“穿排汗衣”、“运动时裹保鲜膜”的做法都是错误的,根本不起任何作用!

常见的减肥误区,减肥1个月没效果,可能是你的方式选错了

疲惫的女子健身时间后在城市公园

方法三:可以局部减肥

减肥的人并不全是大胖子,不同的人有不同的需求,像有大肚腩、大象腿的人都会着重的减肚子和腿部的脂肪,但是像踮脚尖瘦小腿、转呼啦圈瘦肚子、高抬腿瘦大腿等局部减肥法是不可靠的,再怎么坚持,也做不到练哪儿瘦哪儿的效果。

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呼啦圈

方法四:每天走一万步能减肥

对于喜欢逛街的女孩子来说,每天边逛街、边散步就能减肥,是件多么美好的事情,但是走路减肥法其实起不了多大的作用,除非姿势要正确——速度要快、步幅要大、时间要长,否则就算走上十万八千里,你身上的脂肪也不会少一斤!

常见的减肥误区,减肥1个月没效果,可能是你的方式选错了

集团的沙滩上散步

以上就是四个常见的减肥误区,如果你还是坚持以上这些减肥方法,不仅减肥毫无效果,还会让身体越练越糟,聪明人才不会这么做!

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