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减肥健身小建议,让你保持傲人身材

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“生命在于运动”,想要保持好的身材或者是减肥,运动都是必不可少的一环。无论是减肥还是健身你都可以把运动添加到你的日程表中。

多类型运动搭配

同样的运动,反反复复再做。容易让人疲乏,更让人感觉心累。建议运动过程中,要不断的更换健身项目、混合间隙和高低强度训练,多采用科学的搭配训练,会对整健身过程带来很大的帮助。

顶峰健身课堂,请专业健身教练讲解每个细节

不想跑步,那就出去跳一跳

跑步无疑是减肥最好的方式,没时间去跑步怎么办?没有跑步的想法怎么运动?那就建议你,去试着跳一跳,比如:跳绳,它是心肺运动的完美备胎,跳绳运动过程中会加速心跳,也能在短时间活动全身。

有一个积极运动的伙伴

当你身边有一个积极运动的伙伴,能激发你,鼓励你打起精神开始运动最好的,这个人可以是你的另一半,也可以是你的好朋友,还可以是健身房的教练。

饥饿减肥法,不适合运动的你

健身运动中,健康的吃每一顿饭是很重要的,不要为了一点降低热量的想法,而放弃任何一餐。去健身房健身之前吃一份,富含蛋白质、低热量的早餐。运动结束后会喝Smoothie或者一杯刚榨出来的蔬果汁,当然为了完整的吸收蔬果汁蕴含的营养,通常选择不加糖。

拒绝外卖!找一些适合自己口味的有机食物。

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